Un giorno, non molto tempo fa’, Grey Glassman ha creato un allenamento noto come Fran: -21 TRUSTERD-21 ROLL_UP Il tutto ripetuto 15 volte…poi ha vomitato! E’ nato così quello che oggi chiamiamo CrossFit: movimenti ad alta intensità, che interessano tutto il corpo. Queste combinazioni annullano la distinzione tra allenamento coi pesi e allenamento cardio e … Leggi tutto Forza, velocità e agilità…in una parola CrossFit