La vasodilatazione è il processo che consente di aumentare il flusso di sangue attraverso i vasi sanguigni, che si allargano e si avvicinano alla superficie della pelle. All’interno di un massaggio vengono utilizzate diverse tecniche che mirano ad aumentare la vasodilatazione. L’aumento della vasodilatazione può aumentare il rilassamento, diminuire il dolore e preparare una persona all’esercizio fisico o alla competizione. I nostri massaggiatori di Physio.it utilizzano il massaggio per migliorare la circolazione e accelerare il recupero.
Che cos’è l’aumento della vasodilatazione?
La vasodilatazione è il caso in cui i vasi sanguigni si allargano e si avvicinano alla superficie della pelle. I vasi sanguigni si dilatano mentre la muscolatura liscia che li riveste si rilassa. La vasodilatazione riduce la restrizione del flusso sanguigno attraverso i vasi, diminuendo la pressione sanguigna e aumentando la circolazione del sangue. Un segno di vasodilatazione è l’effetto rosa sulla pelle, che indica un aumento localizzato del flusso sanguigno nella zona. La vasodilatazione aumenta il flusso sanguigno, riduce il gonfiore e aiuta anche a regolare la temperatura corporea. Per favorire la vasodilatazione durante il massaggio si possono utilizzare diverse tecniche. Il massaggio favorisce il rilascio di istamina. L’istamina agisce come un neurotrasmettitore che aumenta la permeabilità dei vasi sanguigni. L’aumento della permeabilità dei vasi sanguigni determina una vasodilatazione. Il massaggio dei tessuti profondi può favorire il drenaggio linfatico e la rimozione dei prodotti di scarto della circolazione: Il massaggio dei tessuti profondi può favorire il drenaggio linfatico e la rimozione delle scorie circolatorie
Quali sono i benefici di una maggiore vasodilatazione?
L’aumento della vasodilatazione può giovare a una persona in molti modi diversi. I benefici più comuni dell’aumento della vasodilatazione sono:
Miglioramento del recupero
Mantenimento di muscoli sani
Miglioramento della circolazione
Il massaggio percutaneo di hacking aumenta la circolazione nell’area interessataSopra: Il massaggio percutaneo di hacking aumenta la circolazione nell’area interessata
L’aumento della vasodilatazione può contribuire a migliorare il recupero. Dopo un infortunio o un intervento chirurgico, nella zona interessata si verifica un accumulo di scorie metaboliche e di liquidi in eccesso. L’accumulo di scorie metaboliche e di liquidi in eccesso può rallentare il recupero, aumentare il gonfiore e il dolore. L’aumento della vasodilatazione determina un aumento del flusso sanguigno nel corpo. L’aumento del flusso sanguigno aiuta a trasportare le scorie metaboliche e i liquidi in eccesso lontano dal sito della lesione e all’esterno attraverso diversi nodi e ghiandole del corpo. Una volta eliminate le scorie metaboliche e i liquidi in eccesso, l’aumento del flusso sanguigno fornisce alla zona lesa un incremento di ossigeno e sostanze nutritive che aiutano a riparare i muscoli, a mantenerli in salute e ad accelerare i tempi di recupero.
Il mantenimento di muscoli sani è un beneficio comune dell’aumento della vasodilatazione. La vasodilatazione aumenta la circolazione sanguigna nel corpo. All’interno del flusso sanguigno si trovano l’ossigeno e i nutrienti essenziali per mantenere i muscoli forti e sani. La vasodilatazione e l’aumento della circolazione sanguigna comportano un aumento della quantità di prodotti essenziali trasportati a tutti i muscoli. L’aumento dei prodotti essenziali impedisce ai muscoli di indebolirsi e di danneggiarsi, mantenendoli così sani e forti.
L’aumento della vasodilatazione migliora la circolazione. Durante il massaggio, quando i vasi sanguigni si dilatano, aumenta la superficie che il sangue deve attraversare. Anche la pressione sanguigna si riduce con la dilatazione dei vasi. La riduzione della pressione sanguigna e l’aumento dello spazio che il sangue deve percorrere migliorano la circolazione, in quanto il sangue è in grado di circolare più velocemente nel corpo.
Quali sono le tecniche utilizzate per aumentare la vasodilatazione?
Per aumentare la vasodilatazione si possono utilizzare diverse tecniche. Le tecniche più comuni utilizzate sono:
Colpi profondi
Rilascio miofasciale
Impastamento
Strizzatura
Prodotti Naturali e integratori
I colpi profondi possono essere utilizzati per aumentare la vasodilatazione. I colpi profondi vengono eseguiti con le mani e le dita appiattite e comportano una pressione decisa per arrivare in profondità nei muscoli. I colpi profondi contribuiscono ad aumentare la vasodilatazione favorendo il rilascio del neurotrasmettitore istamina. L’istamina aumenta la capacità di assorbimento dei vasi, rilassando le cellule muscolari che li rivestono. L’aumento dell’assorbenza e il rilassamento delle cellule muscolari che rivestono i vasi determinano la vasodilatazione.
La vasodilatazione può essere aumentata con il rilascio miofasciale. Il rilascio miofasciale è una tecnica che si esegue utilizzando mani e dita piatte. Le mani e le dita appiattite vengono posizionate su una persona e si esercita una leggera pressione. Man mano che si esercita la pressione, la temperatura della fascia aumenta, consentendo alle mani di muoversi nell’area e di distendere la fascia. Man mano che la temperatura della fascia continua ad aumentare, anche la pressione applicata dalle mani aumenta, consentendo loro di entrare più in profondità nella fascia. Il rilascio miofasciale aiuta a ridurre le restrizioni causate dalla fascia e aumenta anche il flusso sanguigno con l’aumento della temperatura. L’aumento del flusso sanguigno significa che si è verificato un aumento della vasodilatazione.
L’impastamento può aumentare la vasodilatazione. L’impastamento viene eseguito con movimenti circolari. L’impastamento consiste nell’allontanare lentamente i tessuti molli dall’osso e nel riportarli verso l’osso con un’azione di compressione. I tessuti connettivi vengono stirati e allentati durante l’impastamento, favorendo la riduzione della tensione muscolare e del dolore. L’impastamento serve anche ad aumentare la temperatura del muscolo e quindi a incrementare la vasodilatazione. L’uso dell’impastamento per aumentare la vasodilatazione può contribuire a ridurre la tensione muscolare, a migliorare l’elasticità dei tessuti e ad aumentare la flessibilità.
La strizzatura è una tecnica comunemente utilizzata per aumentare la vasodilatazione. La strizzatura è una tecnica in cui i tessuti molli vengono tirati dall’esterno di un’area del corpo verso il centro in direzioni opposte. La strizzatura aiuta a sollevare i tessuti per diminuire le restrizioni e ridurre la tensione. Come l’impastamento, anche la strizzatura contribuisce ad aumentare la vasodilatazione per consentire un aumento della temperatura muscolare. L’uso della strizzatura per aumentare la vasodilatazione contribuisce a diminuire la tensione, ad aumentare l’ampiezza dei movimenti e ad aumentare il flusso sanguigno.
Un’altra alternativa è attraverso l’utilizzo di prodotti che sono vasadilatotari naturali. Diversi integratori possono contribuire a migliorare la circolazione. Sostanze come la capsaicina, la polvere di barbabietola e gli acidi grassi Omega-3 possono contribuire a dilatare i vasi sanguigni e a ridurre l’infiammazione. Altri possono contribuire a mantenere la salute dei vasi sanguigni. Trovate un’ampia gamma di prodotti sul sito NoBeet
In quali situazioni l’aumento della vasodilatazione può essere utile?
L’aumento della vasodilatazione può essere utile in molte situazioni. Tra le situazioni in cui l’aumento della vasodilatazione può essere utile vi sono:
Dopo un infortunio
Prima di un evento
Muscoli tesi
L’aumento della vasodilatazione può aiutare una persona dopo un infortunio. Il post-infortunio può lasciare effetti negativi sul corpo di una persona. I muscoli tendono a essere tesi e restrittivi, aumentando il dolore e il disagio. L’aumento della vasodilatazione favorisce l’afflusso di sangue al sito dell’infortunio. Il flusso sanguigno contiene sostanze nutritive e ossigeno essenziali per la riparazione delle cellule e dei tessuti danneggiati. L’aumento della vasodilatazione aumenta ulteriormente la quantità di sangue in grado di raggiungere il sito della lesione. L’aumento del flusso sanguigno fornisce ai muscoli, alle cellule e ai tessuti danneggiati una maggiore quantità di nutrienti essenziali e di ossigeno per accelerare il recupero.
L’aumento della vasodilatazione può aiutare una persona a prepararsi all’esercizio fisico o alla competizione. Quando si verifica la vasodilatazione, si favorisce un aumento del flusso sanguigno intorno ai muscoli. Il flusso sanguigno contiene ossigeno e sostanze nutritive che possono fornire ai muscoli un aumento di energia. L’aumento del flusso sanguigno intorno ai muscoli li aiuta anche a sciogliersi e a diminuire le restrizioni, consentendo una più ampia gamma di movimenti. L’aumento dell’energia muscolare e dell’ampiezza dei movimenti aiuta a preparare la persona all’attività, in quanto contribuisce a ridurre l’affaticamento e le possibilità di lesioni.
I muscoli tesi possono essere aiutati aumentando la vasodilatazione. Quando l’irrigidimento muscolare non viene trattato, può causare dolore e restrizione. L’aumento della vasodilatazione comporta un aumento della circolazione nel corpo. L’aumento della circolazione aumenta la temperatura dei muscoli. Quando la temperatura dei muscoli aumenta, la loro elasticità e flessibilità migliorano. Il miglioramento dell’elasticità e della flessibilità muscolare riduce l’irrigidimento e il dolore muscolare.